Was genau bedeutet «Work-Life-Balance»? Wie finde ich ein Gleichgewicht zwischen meinen verschiedenen Lebensbereichen? Wir geben Ihnen ein paar Anregungen zum Thema.
So banal es klingen mag: Bei der Work-Life-Balance geht es darum, die verschiedenen Lebensbereiche wie Beruf, Familie, Freunde, Gesundheit, Zeit für sich selbst und Spiritualität in eine Balance zu bringen. Ziel ist es, unsere vielfältigen Bedürfnisse optimal zu befriedigen.
- Gewisse Autoren sprechen lieber von Life-Balance, da der Begriff Work-Life-Balance suggeriert, dass eine klare Trennung von Arbeit und Leben möglich sei.
- Der Begriff kann auch deshalb irreführend sein, weil das Arbeitsleben nicht zwingend einen Gegenpol zur Freizeit darstellen muss. Zahlreiche Menschen erleben ihre Arbeit als durchaus erfüllend und positiv.
- Trotz gewisser Unzulänglichkeiten verwenden wir hier den Begriff Work-Life-Balance, da er von allen vergleichbaren Begriffen am besten etabliert ist.
Je nach Lebensphase gewichten wir einige Lebensbereiche stärker als andere. So bleibt uns in intensiven Phasen des Studiums oder der Arbeit wenig Zeit für uns selbst, für Freunde oder die Familie.
Obwohl die Grundidee der Work-Life-Balance relativ einfach scheint, ist ihre Umsetzung im Alltag alles andere als simpel. Im Weg stehen uns oft die eigenen Ansprüche und Erwartungen sowie diejenigen anderer. Zahlreiche Menschen investieren viel Zeit und Energie darauf, um erfolgreich, schön und angesehen zu sein. Die Glücksforschung zeigt hingegen, dass solche äusseren Faktoren nur ca. 10 Prozent des Glücklichseins ausmachen, sofern die Existenz gesichert ist.
Einen weitaus grösseren Einfluss auf das Glücklichsein haben folgende Faktoren:
- gute soziale Beziehungen
- Hilfsbereitschaft
- Dankbarkeit
- Achtsamkeit
- Entspannung
- Bewegung
Das Streben nach Erfolg und Wohlstand kann natürlich dennoch Spass machen und durchaus sinnvoll sein. Dies allerdings unter der Voraussetzung, dass die für das Glück entscheidenden Faktoren nicht darunter leiden. Der ausgewogene Mix macht es also aus.