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Equilibre travail et vie privée

Que signifie exactement un « équilibre entre le travail et la vie privée » ? Comment trouver un équilibre entre mes différents domaines de vie ? Nous vous donnons quelques suggestions sur le sujet.

Aussi banal que cela puisse paraître : L'équilibre travail et de vie privée consiste à équilibrer les différents domaines de la vie tels que le travail, la famille, les amis, la santé, le temps pour soi et la spiritualité. L'objectif est de satisfaire au mieux nos différents besoins.

  • Certains auteurs préfèrent parler d'équilibre de vie, car le terme d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée suggère qu'une séparation nette entre vie professionnelle et vie privée est possible.
  • Le terme peut aussi être trompeur car la vie professionnelle ne doit pas nécessairement être à l'opposé des loisirs. De nombreuses personnes ressentent leur travail comme étant profondément épanouissant et positif.
  • Malgré certaines lacunes, nous utilisons ici le terme d'équilibre travail-vie privée, car c'est le mieux établi de tous les termes comparables. 

Selon la phase de la vie, nous accordons plus d'importance à certains domaines de la vie qu'à d'autres. Cela nous laisse peu de temps pour nous-mêmes, les amis ou la famille lors de phases intensives d'études ou de travail.

Bien que l'idée de base de la conciliation travail-vie semble relativement simple, sa mise en œuvre dans la vie quotidienne est tout sauf simple. Souvent, nos propres exigences et attentes ainsi que celles des autres sont un obstacle. De nombreuses personnes investissent beaucoup de temps et d'énergie pour réussir, être belles et respectées. La recherche sur le bonheur, d'autre part, montre que ces facteurs externes ne représentent qu'environ 10 pour cent du bonheur, à condition que l'existence soit assurée.

Les facteurs suivants ont une influence beaucoup plus grande sur le bonheur :

  • Bonnes relations sociales
  • Volonté d'aider
  • Gratitude
  • Pleine conscience
  • Relaxation
  • Mouvement

La poursuite du succès et de la prospérité peuvent bien entendu être toujours amusants et faire du sens. Cependant, à condition que les facteurs qui sont décisifs pour le bonheur n'en souffrent pas. C'est donc le mélange équilibré qui décisif. 

  • Relaxation et mouvement

  • Pleine conscience et méditation

  • Relations sociales et volonté d'aider

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