Présenter un exposé de manière compétente

• Une introduction réussie de l'exposé réduit la nervosité.
  
  
• Entraînez-vous devant des personnes en qui vous avez confiance ou devant un miroir.
  
  
• Visualisez l'exposé de manière positive. Alors que vous vous préparez, imaginez que vous avez terminé la présentation avec succès.
  
  
• Évaluez vos compétences en communication et rhétoriques de manière réaliste, mais surtout bienveillante. Évitez une auto-jugement négatif généralisé.
   

• Prenez une posture droite et ouverte et assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace à cet effet.
  
  
• Utilisez une respiration abdominale profonde, parlez lentement et prenez votre temps.
  
  
• Respirez avant de commencer à parler.
  
  
• Utilisez différentes situations de la vie quotidienne en tant qu'occasion de vous entraîner (par exemple, osez prendre du temps et de l'espace ou pour vous exprimer dans votre cercle d'ami-e-s).
  
  
• L'attention et les réactions positives du public vous procureront peut-être aussi un certain plaisir. Profitez de cette expérience !
   

• Avant même de commencer votre exposé : regardez votre public.
  
  
• Entrer en contact avec le public permet de mieux comprendre les réactions.
  
  
• Tout le monde dans le public veut se sentir interpellé.
   

• Essayez de supporter le silence au lieu de remplir les pauses avec des « Euh ».
  
  
• Le public perçoit les pauses comme étant moins longues que vous et elles sont même appréciées.
   

• Cela peut être particulièrement réussi avec une référence personnelle au thème dès le début de l'exposé.
  
  
• Votre enthousiasme peut non seulement être contagieux, il peut mais aussi avoir un effet positif sur toute la dynamique de la présentation.
   

• La préparation est la base d'une présentation réussie. Plus elle est bonne, meilleure sera la présentation.
  
  
• Planifiez votre temps. Réfléchissez à quand préparer quoi et ne perdez pas de temps à l'apprendre par cœur. Bien entendu, il serait idéal que le thème vous intéresse. Commencez à faire des recherches, à lire sur le thème, à réfléchir et à dessiner une carte mentale. Ce n'est que maintenant que la structure est établie : quelle est l'idée centrale ? De quoi les auditeurs doivent-ils se souvenir ? Qui sont les auditeurs ? Quel est leur niveau de connaissance ?
  
  
• Tenez-vous-en à « KISS » (« keep it simple and smart »). Gardez ce principe à l'esprit lorsque vous vous préparez. Ensuite, la présentation peut être élaborée étape par étape.
  
  
• Ne notez que les mots-clés. En tant que manuscrit de votre exposé, il est préférable d'écrire uniquement des mots-clés sur des fiches et non des phrases entières afin de pouvoir parler librement. Le papier A4 est moins adapté car il rend le moindre tremblement important.
  
  
• Ensuite vient la chose la plus importante : s'entraîner, s'entraîner, s'entraîner devant d'autres personnes et seul-e à haute voix pour vous-même, c'est ce qui est le plus efficace.
  
  
• Soyez sur place à temps. Peu de temps avant la présentation, vous devez absolument examiner la salle, vérifier la connexion du projecteur et essayer si tout fonctionne.
   

• Une bonne entrée en matière est essentielle et elle vous aide également en tant que phase d'échauffement. L'entrée en matière assume les trois fonctions suivantes : 1. Établir le contact. 2. Susciter la curiosité. 3. Donner une orientation. En outre, le trac diminue pendant la période initiale. Mais une certaine tension est bonne car elle permet de rester concentré.
  
  
• Choisissez l'entrée en matière appropriée parmi de nombreuses possibilités. Ce faisant, demandez-vous comment vous pouvez au mieux conquérir le public au début et l'inciter à penser par lui-même. Par exemple, vous aimeriez commencer par une expérience de la vie quotidienne, lire une citation, formuler une thèse provocatrice, poser une question, présenter un court métrage ou une image ou reprendre un événement actuel ?
  
  
• Au début, énoncez les objectifs de l'exposé. Cela aide le public à évaluer l'importance de l'exposé et à éviter les fausses attentes.
  
  
• Donnez au public un aperçu du déroulement de votre exposé. Il s'agit également d'un premier axe de réflexion important pour le public.
  
  
• Commencez toujours la première phrase après avoir expiré.
   

• La partie principale contient le message lié au contenu de l'exposé. Vous essayez de rendre votre raisonnement transparent.
  
  
• Du matériel visuel sert d'orientation, crée une surprise et peut créer des priorités. Il rend le contenu plus vivant en créant des stimuli visuels ou en créant un lien avec la vie quotidienne et l'expérience pratique. S'il est utilisé au bon moment, il offre de la variété et aide à approfondir les connaissances. C'est ainsi que vous attirez l'attention du public. De plus, nous sommes mieux en mesure de retenir ce qui est véhiculé par plusieurs canaux sensoriels.
  
  
• Il est préférable de mettre peu de texte sur les transparents, d'illustrer beaucoup et de parler le plus librement possible (même avec des fiches). Et rappelez-vous : ne jamais surcharger un exposé, mais se concentrer sur l'essentiel. Réfléchissez à l'idée de base que vous voulez transmettre au public.
   

• Présenter un exposé signifie communiquer. Vous transmettez non seulement du contenu, mais vous vous présentez également en tant que personne : avec la posture du corps, les gestes, l'expression du visage ainsi que la vitesse de parole, le ton de la voix et le volume. Ne pensez pas à votre langage corporel pendant la présentation, mais gardez-le à l'esprit pendant que vous vous préparez.
  
  
• Nerestez pas toujours au même endroit, mais déplacez-vous. Des fiches ou un feutre en main peuvent vous aider si vous ne savez pas où mettre vos mains. Tenez-vous debout avec les deux pieds au sol et continuez à regarder autour de vous.
  
  
• Choisissez trois personnes qui vous sont sympathiques dans le public. Au mieux à gauche, au milieu et à droite. Laissez ensuite votre regard passer de l'une à l'autre de ces personnes. Cela donne l'impression que vous regardez tout le monde dans le public. Cependant, vous avez vous-même l'impression de ne parler qu'à ces trois personnes.
   

• La nervosité fait partie du jeu : votre public le sait aussi. En tant qu'orateur, vous percevez généralement votre nervosité de manière beaucoup plus intense que votre public. Par ailleurs, l'agitation intérieure s'atténue souvent après quelques minutes de l'exposé, vous pouvez à nouveau mieux vous concentrer.
  
  
• Une stratégie importante pour gérer la nervosité est de s'entraîner. Une fois le contenu de votre exposé déterminé, présentez-le à quelqu'un en privé. Cette personne n'a pas besoin d'être un spécialiste. Au contraire, sa tâche consiste à vous donner des commentaires sur la façon dont vous êtes perçu-e en général. De plus, demandez à un ou deux étudiant-e-s de porter une attention particulière au contenu, mais aussi à l'audibilité et au style de votre présentation. Ils peuvent également vous donner de précieux commentaires.
  
  
• Une certaine sécurité pendant les premières minutes de l'exposé aide à gérer la nervosité. Cela permet également au public de se familiariser plus facilement avec le thème. Par conséquent, portez une attention particulière au début de l'exposé.
  
  
• Préparez un verre d'eau et veillez à respirer calmement.
  
  
• En haut de ce site Web, vous trouverez d'autres conseils spécifiques pour gérer la nervosité. Si nécessaire, veuillez également consulter nos livres et liens ci-dessous, ainsi que notre atelier sur le thème « Présenter un exposé de manière compétente ».
   

• Annoncez la fin de votre présentation à temps. Dans la phase finale d'un exposé, il est important de communiquer que vous approchez de la fin de la présentation afin que le public puisse s'y adapter et réfléchir à quelques réflexions finales.
  
  
• Résumez encore une fois brièvement les points les plus importants et allez à l'essentiel. Vous pouvez également préciser à nouveau le déroulement et montrer que l'exposé sera bientôt terminé.
  
  
• Donnez à vos auditeurs la possibilité de poser des questions. Attendez un moment pour voir si une question est posée avant de remercier le public, de prendre congé et de plier bagage. Comme pour les actrices ou les acteurs, votre tension corporelle ne diminue que lorsque le rideau est tombé : votre exposé et ainsi votre rôle d'orateur ne s'arrêteront que lorsque vous serez de retour à votre place.
   

Veuillez consulter nos sites Web ci-dessous sur les thèmes « Gestion du stress », « Détente et exercice » ou « Pleine conscience et méditation », qui peuvent être utiles lors de la préparation d'un exposé:

• Service de conseil – Gestion du stress
• Service de conseil – Relaxation et mouvement
• Service de conseil – Pleine conscience et méditation

Le conseil psychologique aux étudiant-e-s en Autriche propose également des informations utiles et des conseils pour préparer un exposé :

• Conseil aux étudiant-e-s en Autriche – Gestion des études – Présenter un exposé (en allemand)

Veuillez également consulter les « 10 caractéristiques d'une très bonne présentation » de la plateforme étudiante allemande « Studybees » :

• Studybees – 10 caractéristiques d'une très bonne présentation (en allemand)
   

• U. Beushausen : «Sicher & frei reden (Parler de manière sûre et librement). Sprechängste erfolgreich abbauen (Réduire avec succès la peur de prendre la parole).» Munich : éditions Reinhardt, 2017.

• U. Steinbuch : Raus mit der Sprache (Oser prendre la parole). Ohne Redeangst durchs Studium (Sans crainte de prendre la parole pendant les études). Francfort-sur-le-Main : Campus, 3. Édition 2005.

• Service de conseil – Bibliothèque